بداية رحلتك إلى فقدان الوزن هو اختيار مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ فحص حالتك اللياقة. افحص بمتخصص للمساعدة في وضع مُخطط تلائم احتياجاتك. ينبغي أن يكون خيارات واقعية {تنفيذها. حدد|غايات| واضحة. ار�